iStock; Ребекка Зиссер/BI
-
Лучшие исполнители Уолл-стрит — это трудолюбивые работники, которые, как правило, работают долгие и интенсивные часы.
-
Business Insider спросил своих звезд Уолл-стрит 2024 года о том, как они сохраняют остроту ума.
-
Вот как финансовые специалисты расслабляются и остаются на земле.
Назовите это суеверный, но Марк Чжу, 34-летний управляющий директор Blackstone, любит начинать каждый день одинаково. Он съедает две чашки йогурта Trader Joe’s, одну со вкусом банана и одну со вкусом черники, в одном и том же порядке, а затем свои добавки, которые также имеют свою определенную последовательность.
"Это всего лишь примеры того, как я привношу в свою жизнь уровень последовательности и упорядоченности", — сказал он. "Поскольку вы знаете момент после 9 часов, дни могут стать хаотичными".
Точно так же 90 минут между 5:30 утра и 7 утра драгоценны для Крейга Колвица.
Инвестиционный банкир Moelis использует это время, чтобы взять под контроль остаток дня, будь то поход в спортзал, медитация или чтение книги.
"Вас не тянут в разные стороны из-за ваших сделок, ваших транзакций или просто вещей в жизни" сказал 35-летний управляющий директор.
"Это'священное время для меня — все, что до 7 утра — мое время"
Не секрет, что работа на Уолл-стрит требует усилий. Финансовые гиганты от Blackstone до Goldman Sachs привлекают самых ярких и целеустремленных людей, и подняться по карьерной лестнице — нелегкая задача.
Когда мы спросили лучших новичков с Уолл-стрит о привычках или процедурах, которым они следуют, чтобы поддерживать остроту ума, никто не упомянул холодные погружения, 10-шаговые ритуалы для лица или тенденции биохакинга, которые рекламируют себя как лайфхаки, которые мгновенно сделают вас привлекательнее, здоровее, умнее и уравновешеннее.
Большинство этих высокоэффективных людей, представленных в списке восходящих звезд Уолл-стрит 2024 года по версии Business Insider, проводят время со своими семьями, поддерживают физическое и психическое здоровье с помощью разумных тренировок и режима сна, а также находят возможности для подзарядки.
Вот что мы узнали о лайфхаках, привычках и процедурах, которые помогают лучшим талантам на Уолл-стрит оставаться в игре.
Утро рутины<п>Инвестиционный банкир Bank of America из Чикаго Кори Уайт — еще один ранний пташка. Он полагается на свои часы Apple Watch, которые мягко его будят, с небольшой вибрацией в 5 утра. 35-летний мужчина занимается спортом. Он неравнодушен к поднятию тяжестей, но недавно начал бегать благодаря своему брату-близнецу, который работает в сфере прямых инвестиций. Он отправляет детей в школу и слушает подкаст по дороге в офис, которая занимает час.<стр>«Для меня очень важно по утрам начинать день приятно, не спеша. И я обнаружил, что это регулирует», — сказал он BI. Он добавил, что этот распорядок дня помогает ему оставаться сосредоточенным на домашней жизни и работе. Нина Гнедин, портфельный менеджер из Man Group из Сан-Франциско, начинает свой день в 4:30 утра, поскольку она работает в часы работы рынка Восточного побережья.
Нина Гнедин, управляющий портфелем в крупнейшем публичном хедж-фонде Man Group.Man Group
"Я просыпаюсь. Я делаю себе лицо. Я делаю уход за кожей. Я чищу зубы. Я выпиваю свою двойную порцию эспрессо. Я выполняю все свои утренние рабочие ритуалы, проверяя сделки. Я проверяю портфели около 7, 7:30. Я снова пью кофе. "
Ее "очень регламентированный" рабочий день заканчивается в 3 часа дня, что позволяет ей выйти на улицу и насладиться природой. "Нет ни одного дня в году, когда солнце зашло бы, когда я закончила работу, ", сказала она.
Приемы и привычки повышения производительности
Заместитель главного инвестиционного директора Bridgewater Associates Блейк Сесил любит подталкивать себя (и свою команду) к соблюдению сроков, которые на бумаге могут быть произвольными, но дают ему мысленную цель, к которой нужно стремиться.<стр>32-летний мужчина намеренно дает завышенные обещания по проектам, чтобы «обмануть» себя и заставить работать эффективнее и усерднее. Например, он задает себе и своей команде следующий гипотетический вопрос: «Представим, что нам нужно выполнить это за 24 часа — как мы это сделаем?"
Часто это приводит к творческой и инновационной работе, — рассказал он BI.
34-летняя Чи Чен из BlackRock завершает свои выходные чтением в воскресенье вечером, что помогает ей «очищать мозги».
Это двухчасовое мероприятие, начинающееся с часа чтения книг. Менеджер портфеля с фиксированным доходом — поклонница научно-популярной литературы и только что прочитала «Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst» Роберта Сапольски. После этого она возвращается к рынкам. Она читает внешние и внутренние исследования и готовится к неделе.
Дороги с целью
С тех пор, как Джастин Эллиотт начал работать в Bank of America, у него есть ежедневный режим, разработанный так, чтобы занять 20 минут, которые он тратит на дорогу на работу.
«Это действительно связано с моей верой — я занимаюсь молитвой. Читаю отрывок из Библии, молюсь. Прихожу в офис и слушаю евангельскую песню», — рассказал BI 29-летний вице-президент отдела продаж институциональных ставок в Bank of America. «Это моя ежеутренняя рутина, которая помогает мне сосредоточиться на весь день. Это напоминание мне, почему я здесь и что все это значит.
Он также ходит в спортзал два-три раза в неделю и недавно принимал звуковые ванны и медитировал вместе с женой.
Прослушивание музыки по дороге в свой офис в Бостоне помогает Fidelity Investments' Палмер Остин, 31 год, отвлечься от того, что должно произойти и что будет впереди, чтобы начать рабочий день с ясной головой. Это также работает по дороге домой.
Музыка "помогает мне перезагрузиться и расслабиться, а не ложиться спать с беличьим колесом в голове" сказала она.
Алисса Сонг, директор частной инвестиционной компании KKR. KKR
Алисса Сонг из KKR, выросшая в Кремниевой долине, но сейчас живущая в Нью-Йорке, использует это время, чтобы пообщаться с семьей и друзьями.
"Это просто помогает мне оставаться на связи с людьми, которые мне дороги", — сказала 31-летняя промышленная инвесторша BI. "Я делаю это со времен стажировки в колледже".
"Частично это связано с тем, что мы приехали в США, когда я была совсем юной, и поэтому здесь нас всего четверо, мои двое родителей и мой брат. И поэтому мы действительно близки", — добавила она. "Это был способ, которым я поддерживала связь."
Друзья и семья
Точно так же, выделение времени для качественного общения с друзьями и семьей помогает Даниэле Кардоне, 29 лет, оставаться на связи.
«Я много работаю», — сказал вице-президент инвестиционного банкинга RBC, но «самое главное — я никогда не теряю из виду своих друзей, свою систему поддержки».
У Уайта из Bank of America каждую субботу есть семейный день с женой и двумя маленькими сыновьями.
«Мы ходим в музеи, в зоопарк, в аквапарк, где бы это ни было, мы просто полностью, глубоко сосредоточены на нашей семье», — сказал он. "И я думаю, что способность отдаваться 100% тому, на чем ты сосредоточен, действительно важна не только для производительности, но и для психологической стороны, потому что я нахожусь здесь и сейчас, со своей семьей, и полностью погружен в это"
Хобби, которые помогают тебе унестись
Бен Карпер, который получил сертификат Padi Open Water пару лет назад, старается отправиться в путешествие или два раза в год со своей женой, которая фокусируется на дайвинге. Наряду с возможностью увидеть экзотические места, это возможность полностью отключиться.
«Это смена обстановки, и довольно сложно думать о работе, когда рядом плавает 25-футовый скат манта», — добавил Карпер, 34-летний управляющий директор команды Jefferies Private Capital Advisory. Его последнее погружение было на Мальдивах, а следующим он присматривается к Таиланду.
Мэтью Эйд-Холм, директор Ares Management, катается на лыжах или ныряет с аквалангом не реже одного раза в полгода.
«Несколько часов таких занятий, требующих 100% сосредоточенности на настоящем, очень эффективны для перезагрузки», — рассказал 32-летний мужчина BI.
Колвич, управляющий директор инвестиционного банка Moelis.Moelis
Также, на тему океана, Moelis' Колвиц — заядлый серфер.
"Находясь в океане, занимаясь физической активностью — легко отключиться".
Есть способы расслабиться и отдохнуть и на суше. Мелисса Динг, инвестор в инфраструктуру в BlackRock, любит заниматься медитативными занятиями, такими как готовка, гончарное дело или уход за своим садом на террасе, чтобы дать 33-летней женщине "немного ментальной перезагрузки".
"Когда мне нужно немного отдохнуть, есть просто вещи, которые я делаю, чтобы как бы отключиться".
В ее саду растут цветы, в том числе георгины, и недавно посаженное фиговое дерево.
34-летняя Энни Чеслин из Wells Fargo недавно научилась играть в многовековую стратегическую игру маджонг, которой она стала «одержима». Управляющий директор в сфере высококлассной муниципальной торговли присоединился к клубу, который собирается дважды в месяц, чтобы поиграть.
Процедуры упражнений
Физические нагрузки — это способ отвлечься от повседневной рутины и уравновесить время, которое вы проводите перед экранами компьютеров или ужинами с клиентами.
Маргарет Уильямс, 31-летний исполнительный директор Morgan Stanley, сказала, что она занимается спортом в той или иной форме каждый день. Уильямс сделает все, от пробежки в Центральном парке до поднятия тяжестей, от кругов в бассейне отеля на дороге до ночных прогулок с собакой.
«Это часть поддержания равновесия, как физического, так и умственного», — сказала она.
Дисциплина в отношении ежедневных тренировок — это также способ, которым 32-летний Остин Антон из Apollo проясняет свою голову.
«Я обнаружил, что когда я выхожу на пробежку, у меня возникают самые креативные идеи, и я люблю бегать, и я, как правило, делаю это через день», — сказал он. "Поэтому я нахожу это очень полезным с точки зрения прояснения моей головы и возможности что-то обдумать."
Эрика Уилсон, кредитный андеррайтер в Blue Owl CapitalBlue Сова<стр>Эрика Уилсон предпочитает заниматься тяжелой атлетикой, которая «стала настоящим средством для снятия стресса за последние пару лет», — рассказала она BI.
Ежедневная привычка 31-летнего вице-президента Blue Owl превратилась в соревновательное хобби. В прошлом году она участвовала в соревнованиях по пауэрлифтингу через Tone House — она подняла вес, почти в два раза превышающий ее собственный, — а также в Hyrox, фитнес-гонке, включающей восемь отдельных физических упражнений, таких как тяга саней или прыжки в длину с берпи, с пробежкой на 1 км между каждым из них.
Для Харрисона ДиДжиа утро — лучшее время для тренировки.
«Я стараюсь просыпаться и двигаться. Каждое утро я делаю какую-нибудь тренировку, будь то силовые упражнения, игра в теннис или даже растяжка или йога», — сказал 31-летний вице-президент General Atlantic. «Я большой теннисист. Мне нравится использовать это время утром, чтобы прочистить разум». Это помогает мне перезагрузиться и подготовиться к новому дню. "
Немного поспать
У Патрика Ленихана, управляющего портфелем в JPMorgan Asset Management, строгое время отхода ко сну.
"Бывают ночи, когда нужно что-то сделать, но я стараюсь установить жесткое ограничение. Скажем, 9:30 — это отбой." Это дает ему 30 или 45 минут, чтобы расслабиться и убедиться, что он выспался, не только для физического здоровья, но и для психического тоже.
Он также делает акцент на том, чтобы оставаться активным. Он играл в хоккей всю свою жизнь, но после нескольких операций он теперь делает упражнения с меньшей нагрузкой, такие как пилатес и барре, по крайней мере три или четыре раза в неделю.
"Теперь, когда я в отпуске по уходу за ребенком, мне повезло, что я могу это делать, немного больше отдыхать. Но я думаю, что эти две вещи помогают мне, по крайней мере, оставаться заряженным и готовым каждый день", — сказал он.
К счастью, его маленький сын отлично спит и пока не потревожил сон Патрика.
"Я определенно считаю, что сон важен", — сказала Элизабет Стоун Реддинг, директор TPG, BI. "Это определенно то, что я понял, когда стал более зрелым в своей карьере, что вам действительно нужно использовать свой мозг, и вам нужно достаточно спать для этого"
33-летний мужчина также обычно расставляет приоритеты, чтобы оставаться на верном пути и не перегружаться.
"Очень легко запутаться в большом списке дел, но сужение его и высказывание: 'Хорошо, вот две-три вещи, которые я действительно хочу сделать сегодня", очень мне помогает", — сказал Стоун Реддинг. "Я стараюсь иметь — даже если это только у меня в голове — список из двух-трех вещей, которые я хочу выполнить в данный день"
Шаг назад
Мэтт Гилберт, 35-летний управляющий директор Thoma Bravo, начал работать с коучем для руководителей несколько лет назад. Он был удивлен, когда тренер заставил его отойти от работы.
"Я бы сказал, что в целом трудоголики или люди 'типа А' склонны пытаться брать на себя все больше и больше ответственности", — сказал он. "И я действительно думаю, что в конечном итоге это было так для меня"
Теперь Гилберт проводит больше времени со своей семьей. Он взял за привычку смотреть телевизор с женой каждый вечер и отвозить старшую дочь в школу.
"Я думаю, что я наполняю свою чашу в плане личного удовлетворения, так что мое время, которое я провожу на работе, я могу действительно, действительно сосредоточиться и посвятить этому и как бы максимально использовать время, которое у меня здесь есть"
Гидан Дэн, старший вице-президент по продажам инструментов с фиксированным доходом в маркет-мейкере Citadel Securities. Citadel Securities<стр>Главный ритуал Гидана Дэна на работе — постоянное поддержание связи со своими клиентами, но дома старший вице-президент Citadel Securities пользуется случаем, чтобы расслабиться.<стр>"Многие мои коллеги действительно хорошие бегуны, они тренируются и все такое. Я совершенно другой", — сказал он. "Я думаю, что работаю достаточно много часов, поэтому не хочу слишком изнурять себя. Поэтому я просто иду домой, а забота о моих детях — это приятное, но изнурительное занятие", — сказал он. Дэн сказал о своих двух дочерях в возрасте 1 и 4 лет.
Фероз Хосла, управляющий директор Goldman Sachs, ищет не просто баланс между работой и личной жизнью, а «гармонию между работой и личной жизнью — что означает, что когда вы оглядываетесь на свою карьеру, вы чувствуете, что между работой и жизнью была гармония», — сказал он BI.
«Иногда вам действительно нужно иметь силу сказать «нет», но сделать это изящно», — сказал он. «Возможно, ответ верен, но не прямо сейчас, и возможность сделать это, не разочаровывая людей, очень полезна».
Прочитайте оригинальную статью на Business Insider
